Przepis na kotlety z buraków z kaszą jaglaną
Wypróbuj prosty przepis na kotlety z buraków i kaszy jaglanej. Świetnie sprawdzi się na obiad i przekąska dla gości.
-
-
Prosty przepis na domowe lody – będzie zdrowo, naturalnie i fit
Poznaj przepis na domowe lody z letnich owoców. Szybko można je zmienić w pyszne lody i sorbety.
-
Przepis na zupę z cukinii i wegańskie leczo – idealny zestaw na lato
Poznaj sprawdzone przepisy na letnie dania: warzywne leczo, w którym główną rolę gra cukinia i kremową zupę z cukinii.
-
Gdy w upał nie chce się jeść – 3 szybkie koktajle
To normalne, że w upalne, letnie dni nie mamy standardowego apetytu, a ochota na większe co nieco nadchodzi dopiero pod wieczór. Żeby wraz z zachodem słońca nie nadrabiać kalorii, których nie dostarczyliśmy przez cały dzień, warto zjeść coś konkretnego wcześniej. Tylko co się dobrze sprawdzi, jeśli w sumie przydałoby się coś zjeść, ale przez wysokie…
-
Sałatka z kalafiorem. Wolisz surowy czy ugotowany?
Masz smaka na kalafiora? To świetnie! Kalafior to warzywo, z którego przyrządzisz sporo potraw. Może być bazą posiłku, jak w przypadku curry z kalafiorem, a może być elementem sałatki albo dodatkiem do obiadu. W tym tekście poznasz kalafior w odsłonie sałatkowej. Sałatka z surowego kalafiora Tak, są osoby, które uwielbiają kalafior na surowo. Jeśli więc…
-
Fit ciasto z rabarbarem – pomysł na smaczne popołudnie
Sezon na rabarbar trwa w najlepsze, śmiało więc urozmaicaj sobie dietę tym warzywem. Warzywem…? Tak – choć rabarbaru używamy na przykład do ciast albo kompotów, w Polsce jest on uznawany za warzywo. W 100 gramach rabarbaru jest zaledwie 21 kalorii, więc to roślina, która sprzyja Twojej diecie. Zawiera potas, kwas foliowy, błonnik, a także magnez,…
-
Jak zrobić hummus?
Hummus to coraz popularniejsza pasta, która bywa używana również jako sos. Jest przygotowywana z ciecierzycy i można ją przyrządzić w kilku wersjach smakowych. Jako że zawiera sporo białka, jest częstym gościem wegetariańskich kuchni. Sklepowe pasty mają dość dobry skład, ale warto czytać etykiety, bo niektóre bywają dosładzane. Poniżej znajdziesz sprawdzony przepis na hummus, który możesz…
-
Jak przyrządzić szparagi? 3 proste sposoby
Od połowy kwietnia do lipca możemy cieszyć się obecnością szparagów w supermarketach i na osiedlowych ryneczkach. To świetna wiadomość, każde zdrowe urozmaicenie diety jest mile widziane! W tym wpisie poznasz trzy sposoby na to, by w prosty sposób włączyć szparagi do swojego jadłospisu. Jajecznica ze szparagami Posiekaną cebulę podsmaż na oliwie. Kiedy się zeszkli, dodaj…
-
Ciasto marchewkowe idealne w wersji fit
Ciasto marchewkowe w swojej tradycyjnej wersji nie będzie fit tylko dlatego, że zawiera marchewkę. Na szczęście przepisów na ciasto marchewkowe w dietetycznej wersji nie brakuje. Znajdziecie wersje bez cukru, ze słodzikami, z miodem, z jabłkiem, z mąki razowej, z mąki owsianej… Możliwości jest mnóstwo. Oto jeden z moich ulubionych przepisów. Zawiera jabłko i maślankę, dzięki…
-
Dietetyczna wersja gofrów na słodko i na wytrawnie
Gofry – jak niemal każdy z Twoich ulubionych przysmaków – można przygotować w nieco odchudzonej wersji. Oczywiście nie ma problemu, jeżeli ten jeden raz w czasie wakacji zaserwujesz sobie gofra z bitą śmietaną i sosem owocowym, relaksując się podczas spaceru brzegiem morza. Ze zdrowymi zamiennikami jest tak, że warto je wprowadzić wtedy, kiedy chcemy zadbać…
