Porady i przepisy —
bez diety cud i wyrzeczeń

Lato to idealny moment, by sięgnąć po lekkie dania. Sałatka warzywno-owocowa sprawdzi się tu idealnie! Bazą jest sałata lub ich mix.

Zrób pyszne ciasto z rabarbarem bez cukru, z dodatkiem jogurtu naturalnego, by cieszyć się smakiem wiosny.

Szparagi o pięknym intensywnym kolorze aż proszą, by je zjeść. Jak ugotować szparagi, by nie straciły chrupkości?

Jak powszechnie wiadomo, sezonowe krajowe warzywa są najlepszym wyborem. Właśnie zaczyna się okres, kiedy na targowiskach dostępna będzie świeża botwina, czyli młode liście buraczka ćwikłowego. A skoro nowalijki, to i przepis na botwinkę! Jak tu nie uwielbiać pięknego, intensywnego koloru buraczków? Nie tylko ich wygląd powinien Cię przyciągnąć. Burak ćwikłowy to bardzo popularne w Polsce…

Zjadłabym coś innego… – znasz to? Ja też i mam taki pomysł na pyszne drugie śniadanie albo podwieczorek, mianowicie przepis na ciasto marchewkowe w towarzystwie warzyw. Składniki do ciasta z marchewki ok. 250 g startej marchewki 3 jajka 200 g mąki 3/4 szklanki cukru, może być brązowy 0,5 szklanki oliwy lub oleju cukier waniliowy lub…

Ma piękny kolor, dużo witamin i do tego pieczony burak jest po prostu pyszny! Poznaj prosty sposób na przygotowanie buraków z piekarnika i dodaj do posiłku!

Pyszna, chrupiąca i zdrowa opcja na śniadanie? Granola! Podpowiadam, jak zrobić granolę samodzielnie w domu.

Dietetyczna sałatka z pewnością nie kojarzy się z tą tradycyjnie serwowaną przy okazji świąt i rodzinnych uroczystości w polskich domach. Mowa oczywiście o tej warzywnej z dodatkiem majonezu, a czasem warzywom towarzyszą też krojone w kostkę wędliny. Sprawdź, czym zastąpić majonez i zjeść zdrowo. Zacznę od tego, że odrobina majonezu to nie grzech, ale dawka…

Mam dla Ciebie świetną propozycję na lunch albo podwieczorek – zupa krem z brokułów. Przygotowuję przepis na początku lutego, kiedy za oknem szaro, do wiosny jeszcze kilka tygodni, a większość z nas tęskni za zielenią. Co powiesz na to, by pojawiła się na talerzu? W mojej kremowej zupie główną rolę odgrywają brokuły, jednak nie jedyną….

Jeśli nie umiesz zrezygnować z pieczywa w diecie, wybierz przepis na chleb z ziarnami, pyszny razowiec.