Praktyczne przepisy z codziennych produktów, wskazówki żywieniowe przy insulinooporności, tarczycy i cukrzycy. Pisane przez dietetyka, nie influencera.
Lepsze samopoczucie, spadek wagi, zwiększenie masy mięśniowej – pacjenci wchodzący do gabinetu dietetyka mają różne cele. Regularne konsultacje z dietetykiem przynoszą też kilka korzyści, które pozostają w cieniu gubienia kilogramów, a równie mocno poprawiają jakość życia. Rzuć na nie okiem! Tyle sposobów, tyle metod… Dietetyk wybierze odpowiednie dla Ciebie Na pewno zauważasz, jaki boom na zdrowe…
Bez wątpienia można stwierdzić, iż Hashimoto oraz wszelkie zaburzenia związane z prawidłowym funkcjonowaniem tarczycy są chorobami cywilizacyjnymi XXI wieku. Statystycznie, w naszym najbliższym otoczeniu znajduje się przynajmniej jednej osoba cierpiącej na tego typu dolegliwości. Dzisiejszy tryb życia: praca do późnych godzin wieczornych, stres, niewyspanie, wysiłek fizyczny ponad nasze możliwości oraz nieregularne spożywanie posiłków sprzyja zaburzeniom…
Za nami święta wielkanocne. Nawet nie zdążyliśmy się obejrzeć, a pojawiła się majówka. Wielu pacjentów woli wstrzymać się z decyzją „przejścia na dietę”, szczególnie w kontekście redukcji masy ciała. Klienci tłumaczą to sobie rzekomo utrudniającą przestrzeganie reguł zdrowego żywienia porą. Podobno grillowanie i spotkania towarzyskie w plenerze nie sprzyjają planowaniu i komponowaniu posiłków. Jednak tak…
Święta to niewątpliwie okres, w którym narażeni jesteśmy na tzw. nadprogramowe kilogramy. Stół przepełniony wielkanocnymi potrawami, nie sprzyja trzymaniu się założeń racjonalnej diety. Wyjątkowo słodkie mazurki, tłusta biała kiełbasa czy jajka w majonezie to potrawy nie tylko wysokokaloryczne lecz także stosunkowo ciężkostrawne. Przedstawię Wam kilka prostych wskazówek, min. jak odchudzić wielkanocne dania (jednocześnie nie tracąc…
Od dłuższego czasu nasiona chia niewątpliwe uchodzą za prawdziwy ‘must have’ w kuchni osoby, która pragnie zrzucić nadprogramowe kilogramy. W rozmaitych źródłach możemy przeczytać, że to niezwykle zdrowe superfood. Pojawia się wiele produktów żywnościowych wzbogacanych w omawiane nasiona, chociażby: napoje, smoothies, gotowe owsianki czy pieczywo. Jednakże stosując je w naszej diecie musimy pamiętać o kilku…
O walorach smakowych i zdrowotnych jajek nie muszę chyba już nikogo przekonywać. Dawno został obalony mit na temat tego, iż to właśnie one powodują wysoki poziom cholesterolu całkowitego w morfologii krwi obwodowej a co za tym idzie miażdżycę. Jesteśmy również świadomi, że możemy jadać je codziennie. Pod względem wartości odżywczych jajo to doskonałe źródło witamin…
Nie od dzisiaj wiadomo, że dieta może być jedną z metod leczenia lub jego wspomagania w wielu jednostkach chorobowych. Jest to dla nas oczywiste gdy myślimy o dolegliwościach układu pokarmowego czy cukrzycy. Są też dowody na to, że odpowiednio skomponowana dieta może pomagać w problemach skórnych np. w trądziku. Postaram się pokrótce omówić poszczególne grupy…