Praktyczne przepisy z codziennych produktów, wskazówki żywieniowe przy insulinooporności, tarczycy i cukrzycy. Pisane przez dietetyka, nie influencera.
Jakie są cechy dobrego dietetyka? Kogo wybrać spośród tylu ofert? Dziś podpowiem, na co zwrócić uwagę, kiedy chcemy oddać komuś pod opiekę swój jadłospis i przy okazji… zdrowie. Dobry dietetyk dzieli się wiedzą, ale przede wszystkim słucha pacjenta W gabinecie idealnego dietetyka panuje miła atmosfera, a Ty z wizyty wychodzisz z poczuciem, że zostałaś wysłuchana….
Szukasz produktów, które wzmocnią system odpornościowy, wspomogą florę bakteryjną i trawienie, a do tego będą smaczne? Nic prostszego – czas, by do Twojej kuchni na stałe wkroczyły kiszone ogórki i kapusta. Łatwo kupić je w sklepie, ale można też skusić się na poszerzenie swoich umiejętności kulinarnych i samodzielnie zająć się kiszeniem. Kiszonki – dobroczynne działanie…
Czas na drugą odsłonę najpopularniejszych mitów dietetycznych. Zachęcam do sprawdzenia, czy wciąż nie wierzysz w któryś z nich! Część pierwsza czeka na Ciebie tutaj: 5 mitów dietetycznych. Owoce tylko do południa, kolacje do 18:00… Chcesz ważyć mniej? Jedz mniej! To bardzo popularne stwierdzenie, któremu wiarę dawało wielu z nas. Jeśli chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów,…
Niektóre teorie na temat diet i odchudzania przyjęły się tak mocno, że bierzemy je za pewnik i nawet nie próbujemy szukać w nich drugiego dna. Stosowanie ich skutkuje masą wyrzeczeń albo – co gorsze – późniejszymi kłopotami ze zdrowiem. Dlatego dzisiaj przyglądamy się kilku popularnym mitom na temat odżywiania i odchudzania, które po przeczytaniu tekstu…
Letnie miesiące rozpieszczają nas i wzbogacają jadłospis o wiele pyszności. Dietetyczne lody, lemoniada, półki na straganach pełne warzyw i owoców… W dodatku wysokie temperatury sprawiają, że nie mamy wzmożonego apetytu. Kiedy już dopadnie nas głód, mamy ochotę na szybkie i lekkie potrawy. Wtedy z doskonałym pomysłem na obiad czy nawet kolację będzie… chłodnik! Zalety chłodnika:…
Gdy lato w pełni, słabością wielu z nas stają się oczywiście lody! Prawdziwi smakosze pewnie stwierdzą, że to właśnie przez te desery nie mogą podjąć się diety redukcyjnej latem. Z tego tekstu dowiesz się, jak przyrządzić lody, które można zjeść bez wyrzutów sumienia (byle nie za często :)) i nie odbierać sobie ulubionego smaku lata….
Podczas upałów z reguły zmniejsza nam się apetyt, rośnie za to chęć na schłodzone napoje. Sklepowe półki uginają się pod ciężarów najróżniejszych płynów, które mają ugasić nasze pragnienie. Niestety, nie wszystkie z nich są dobre dla naszego zdrowia. Zamiast załamywać się na widok długiej listy konserwantów i cukru na każdej etykiecie albo zastanawiać się, co…
Zastanawiasz się, jak wygląda pierwsza wizyta u dietetyka? Masz przed sobą spotkanie ze specjalistą od żywienia i nie wiesz, na co się przygotować? Podczas czytania tego tekstu upewnisz się, że nie taki diabeł straszny, jak go malują i podjąłeś dobrą decyzję, zapisując się na konsultację. Coraz więcej dietetyków oferuje usługi on-line i można się z…
Lato kojarzy się z piekącym skórę słońcem, urlopem i wyjazdami all inclusive, podczas których dogadzamy sobie, ile dusza zapragnie. Jednak przerwy od pracy trwają zwykle tylko tydzień albo dwa tygodnie, a pozostały czas można śmiało przeznaczyć na swoją przygodę z dietę redukcyjną. Dziś pokażę Ci, że lato to doskonały czas na rozpoczęcie przygody z odchudzaniem….
Nie zdziwię się, jeśli przed pierwszą wizytą u dietetyka odczuwasz delikatny niepokój. W końcu żywieniowiec zażyczył sobie dzienniczek, w którym trzeba wyspowiadać się ze wszystkich grzeszków… Jednak czy chodzi tylko o zwierzanie się z podjadania po dwudziestej drugiej? A może wyciągniesz z tego o wiele więcej dla siebie? Dzienniczek żywieniowy – jak go prowadzić? Dobra wiadomość:…